<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Wiki Ẩm Thực - Ẩm Thực - Cẩm Nang Ẩm Thực - Bách Khoa Ẩm Thực &#187; sức khỏe</title>
	<atom:link href="http://wikiamthuc.com/tag/suc-khoe/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://wikiamthuc.com</link>
	<description>wikiamthuc.com</description>
	<lastBuildDate>Mon, 18 Apr 2016 17:53:03 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	
	<item>
		<title>Ý nghĩa của việc tự tay ban làm ra hộp mứt Tết</title>
		<link>http://wikiamthuc.com/y-nghia-cua-viec-tu-tay-ban-lam-ra-hop-mut-tet.html</link>
		<comments>http://wikiamthuc.com/y-nghia-cua-viec-tu-tay-ban-lam-ra-hop-mut-tet.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Mar 2016 03:56:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Văn Hóa Ẩm Thực]]></category>
		<category><![CDATA[gia đình]]></category>
		<category><![CDATA[hộp mứt]]></category>
		<category><![CDATA[làm mứt tết]]></category>
		<category><![CDATA[sức khỏe]]></category>
		<category><![CDATA[tết]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wikiamthuc.com/?p=376</guid>
		<description><![CDATA[&#160; Món mứt là nét văn hóa không thể thiếu trong những ngày Tết. Mỗi năm chỉ có một lần, tự tay chuẩn bị cho gia đình mình những món mứt “homemade” cũng thể hiện sự khéo léo, đảm đang của bà nội trợ. Không tốn kém là mấy mà lại có những mẻ mứt]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<div class="_fUc irc_mimg"><img class="irc_mi" src="/images/post/2016/04/18/17//mut-tet-3__48089_std.jpg" alt="" width="624" height="350" /></div>
<div class="entry clearfix">
<p><strong>Món mứt là nét văn hóa không thể thiếu trong những ngày Tết. Mỗi năm chỉ có một lần, tự tay chuẩn bị cho gia đình mình những món mứt “homemade” cũng thể hiện sự khéo léo, đảm đang của bà nội trợ. Không tốn kém là mấy mà lại có những mẻ mứt ngon. Mứt dừa, mứt bí, mứt gừng… đều được các gia đình ưa thích. Cảm giác khi cắt quả làm mứt, khi phơi khô, khi sên chảo… thấy cái Tết ấm áp đang tràn về.</strong></p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-14882" title="Ý nghĩa của việc tự tay làm mứt Tết " src="/images/post/2016/04/18/17//tu-tay-lam-mut-tet.jpg" alt="tu tay lam mut tet Ý nghĩa của việc tự tay làm mứt Tết " width="450" height="338" /></p>
<p>Tự tay chuẩn bị cho gia đình mình những món mứt cũng thể hiện sự khéo léo, đảm đang của bà nội trợ.</p>
<p>Mức giá các loại mứt năm nay tăng đến chóng mặt, đa phần giá đều gấp đôi so với năm ngoái. Thêm nào đó, những thông tin về công nghệ làm mứt Tết vừa qua, thậm chí có cả giòi, bọ trong đó nên nhiều người đã không dám mua những loại mứt bán tràn lan. Kể cả mua ở cửa hàng có uy tín hay siêu thị thì người tiêu dùng cũng không hẳn yên tâm. ” Khuất mắt trông coi”; bụi bẩn đã đành, lại còn phẩm màu, hóa chất. Ăn không ngon, tốn kém mà hơn nữa lại có hại cho sức khỏe… Vậy nên mùa tết năm nay, thay vì đi mua những bịch mứt lớn nhỏ tại các cửa hàng hay siêu thị, nhiều người quyết định tự tay làm mứt.</p>
<p>Mỗi loại mứt cần những cách sơ chế và đun nấu riêng. Sau đây là những điều cơ bản trong kỹ thuật làm mứt giúp bạn có những món mứt ngon và đẹp mắt trong ngày Tết.</p>
<p>Cách làm chung cho các loại mứt:</p>
<p>tu-lam-mut-tet.jpg</p>
<p>Xác định lượng đường vừa đủ; cân nguyên liệu làm mứt sau khi đã qua sơ chế để xác định lượng đường cần dùng. Thường thì số đường sẽ bằng ¾ cân nặng của nguyên liệu chính. Bạn sẽ trộn đường vào nguyên liệu, để chúng tan. Tiếp theo:</p>
<p>Mỗi loại mứt cần những cách sơ chế và đun nấu riêng.</p>
<p>…Cho món mứt “ướt”</p>
<p>– Luôn vắt thêm chanh hoặc giấm (acid) để đường kết tinh</p>
<p>– Xào mứt trên nhiệt độ trung bình cho tới khi tất cả các nguyên liệu đều khô lại</p>
<p>-Giảm dần nhiệt độ và tiếp tục đảo đều cho tới khi mứt “chín”</p>
<p>…Cho món mứt “khô”</p>
<p>– Luôn bảo đảm rằng thành phần chính không chứa acid.</p>
<p>– Xào mứt trên nhiệt độ trung bình cho tới khi mứt thật ráo</p>
<p>– Giảm nhiệt và xóc chảo mứt cho tới khi mứt ráo hoàn toàn và mỗi miếng mứt đều được phủ một lớp bụi đường mỏng.</p>
</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://wikiamthuc.com/y-nghia-cua-viec-tu-tay-ban-lam-ra-hop-mut-tet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Giá trị tinh thần trong khay mứt Tết trong gaaia đình</title>
		<link>http://wikiamthuc.com/gia-tri-tinh-than-trong-khay-mut-tet-trong-gaaia-dinh.html</link>
		<comments>http://wikiamthuc.com/gia-tri-tinh-than-trong-khay-mut-tet-trong-gaaia-dinh.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Mar 2016 03:55:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Văn Hóa Ẩm Thực]]></category>
		<category><![CDATA[khay mứt tết]]></category>
		<category><![CDATA[mứt]]></category>
		<category><![CDATA[sức khỏe]]></category>
		<category><![CDATA[tết]]></category>
		<category><![CDATA[thịnh vượng]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wikiamthuc.com/?p=366</guid>
		<description><![CDATA[&#160; Bánh kẹo, các loại mứt là một trong những món ăn vặt ngon ngày Tết. Không chỉ trẻ em mà người lớn cũng rất thích những món ăn vặt này. Đặc biệt là hộp mứt Tết. Một khay mứt Tết không chỉ thơm ngon bởi hình thức bên ngoài mà mỗi một loại mứt]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<div class="_fUc irc_mimg">
<div class="_fUc irc_mimg">
<div class="_fUc irc_mimg"><img class="irc_mi" src="/images/post/2016/04/18/17//khay_mut_tet_1.jpg" alt="" width="400" height="300" /></div>
</div>
</div>
<div class="social-ring"></div>
<div class="entry clearfix">
<p><strong> Bánh kẹo, các loại mứt là một trong những món ăn vặt ngon ngày Tết. Không chỉ trẻ em mà người lớn cũng rất thích những món ăn vặt này. Đặc biệt là hộp mứt Tết. Một khay mứt Tết không chỉ thơm ngon bởi hình thức bên ngoài mà mỗi một loại mứt đều mang một ý nghĩa khác nhau. Dù là ở đâu trên thế giới, những hình ảnh quen thuộc như cành mai vàng, bánh chưng xanh, câu đối đỏ, khay mứt Tết,…mỗi khi nhắc đến là những người con đất Việt lại liên tưởng ngay đến ngày Tết quê hương.</strong></p>
<p>Có lẽ chỉ mỗi dịp xuân về thì khay mứt Tết lại trở nên ngọt ngào, ý nghĩa. Ngày Tết, hầu như gia đình nào cũng bày trên bàn khách của mình đủ loại bánh kẹo, mứt Tết. Trước là để đãi khách đến chơi, sau là để cả nhà cùng quây quần bên nhau thưởng thức. Nhiều loại mứt được bày trên cùng 1 khay còn có ý nghĩa mong muốn sự hòa hợp, sum họp đoàn viên.</p>
<p>Cảnh tượng nhà nhà đỏ lửa nấu đường, luộc bánh chưng mỗi dịp Tết về đã trở thành một nét đẹp văn hóa của người Việt Nam. Mùa sản xuất mứt Tết thường bắt đầu từ tháng 10 âm lịch để đến gần Tết thì mang ra tiêu thụ trên thị trường. Mặc dù nhịp sống ngày càng thay đổi và phát triển, mứt công nghiệp được bày bán nhiều hơn, nhưng những sản phẩm mứt truyền thống vẫn được nhiều người tiêu dùng tín nhiệm, bởi không chỉ chất lượng thơm ngon, mà còn thể hiện giá trị tinh thần của dân tộc.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Một khay mứt Tết luôn đầy đủ quất, gừng, táo, lạc, v.v,… tương ứng với chua, cay, ngọt, bùi như đặc trưng cho hương vị cuộc sống cũng như thể hiện khí trời của bốn mùa trong một năm vậy.</p>
<p>Theo người Trung Quốc, một khay mứt Tết được coi là đạt “chuẩn” thường có hình tròn, tượng trưng cho sự viên mãn và có 8 ngăn. Họ thường quan niệm rằng số 8 là một số đẹp, là biểu tượng của sự phát tài, đem đến vận may. Mứt thường được chế biến từ các loại trái cây, và một số loại củ sên với đường. Mỗi loại có một màu sắc và hương vị đặc trưng riêng.</p>
<p>Mứt dừa quây quần, sum vầy hạnh phúc :</p>
<p>Mứt dừa là một loại món ngon cổ truyền và được nhiều người lựa chọn trong khay mứt Tết mỗi độ xuân về. Mứt dừa đặc trưng ở vị thơm ngọt và màu sắc của nó. Loại mứt này rất đa dạng và thú vị nhờ các cách làm khác nhau tùy theo sở thích của từng người. Vào những ngày đầu xuân họp mặt, nhâm nhi mứt dừa thơm ngon, ngọt bùi, cùng thưởng thức tách trà nồng nàn, tất cả hòa quyện vào nhau tạo nên không khí ấm áp trong gia đình, thắt chặt tình bằng hữu.</p>
<p>Hạt dưa màu đỏ mang lại may mắn và niềm vui</p>
<p>Đây là một trong những món ăn chứa đựng sắc đỏ của sự may mắn nên loại hạt này lúc nào cũng được nằm trong khay mứt Tết . Hat dưa không chỉ là món ăn vui miệng mà nó còn phòng chữa nhiều bệnh, chứa nhiều dinh dưỡng quý. Ăn hạt dưa thường xuyên giúp tăng cường trí nhớ và chức năng não – thần kinh, phục hồi nhanh sức hoạt động của tế bào não. Màu đỏ của hạt dưa tượng trưng cho sự may mắn, là màu của tài lộc. Ngày xuân, màu đỏ xuất hiện ở khắp nơi, từ bàn thờ tổ tiên, đến góc bếp, cửa sổ,…tất cả đều thể hiện sự mong muốn được thần may mắn sẽ gõ cửa.</p>
<p>Kẹo mang đến một năm ngọt ngào :</p>
<p>Vào những ngày đầu năm, khi ngậm một viên kẹo bạn sẽ cảm nhận được sự ngọt ngào của nó. Chính vì thế, mọi người thường bày những viên kẹo trên khay mứt Tết với mong muốn một năm mới thật ngọt ngào, tràn đầy tình yêu thương.</p>
<p>Lạc : biểu tượng của sự trường thọ :</p>
<p>Lạc hay còn gọi là đậu phộng được mệnh danh là “hạt trường thọ” Thường xuyên ăn đậu phộng có thể giúp bạn bồi bổ sức khỏe tốt.</p>
<p>Lạc cũng như các loại hạt nổi lên như món ăn vặt lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng tương đương với trái cây trong dịp lễ hội mừng năm mới truyền thống của người Việt. Các loại hạt này lâu nay được xem là những món ăn chơi vui miệng. Nhưng thực ra chúng đã góp phần dinh dưỡng quan trọng đối với sức khoẻ để phòng chữa nhiều bệnh do chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quý.</p>
<p>Mứt bí: đem lại sức khỏe và sự phát triển:</p>
<p>Đây là loại mứt duy nhất được dùng nhiều khi làm các loại bánh như bánh trung thu, bánh pía. Nó được xem là món ăn vặt giòn, ngon, thơm phức mùi bí đao không chỉ đẹp mắt mà còn hấp dẫn bạn bởi công dụng thanh nhiệt của nó. Mứt bí còn là vị thuốc chữa bệnh có tác dụng lợi tiểu, giải khát, tiêu độc.</p>
<p>Mứt quất: màu vàng thịnh vượng</p>
<p>Cây quất thường đơm hoa kết trái vào độ tháng 6 âm lịch. Lúc này, trái bắt đầu lớn dần, chín đúng vào dịp Tết và thường được dùng để làm mứt. Khi ngậm một miếng mứt quất vào miệng để thưởng thức, cái vị ngòn ngọt, the the, tê tê ngay từ khi chạm vào đầu lưỡi như tạo một cảm giác ấm nồng giữa tiết trời xuân se lạnh. Mứt quất có tác dụng kích thích tiêu hoá, làm ngon miệng, chữa ho.<br />
Quả quất thường có bảy cánh đều nhau, không nát, không mất cánh nào, màu vàng óng ánh của quả quất còn mang lại vận may, sự an lành, thịnh vượng cho năm mới.</p>
<p>Mứt Tết là một nét văn hóa ngày Tết của dân tộc cũng giống như hoa tết. Các món mứt ở Nam Bộ có hương vị ngọt ngào. Một khay mứt Tết được bày đầy đủ tất cả các món để nhâm nhi, đầy đủ các loại mứt với nhiều màu sắc khác nhau, phong phú và đa dạng. Mứt tết có ý nghĩa dinh dưỡng, y học nếu biết cách ăn hợp lý và vừa phải.</p>
<p>Nguồn ẩm thực</p>
</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://wikiamthuc.com/gia-tri-tinh-than-trong-khay-mut-tet-trong-gaaia-dinh.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Thực đơn tuần đầy đủ dinh dưỡng cho người cao tuổi</title>
		<link>http://wikiamthuc.com/thuc-don-tuan-day-du-dinh-duong-cho-nguoi-cao-tuoi.html</link>
		<comments>http://wikiamthuc.com/thuc-don-tuan-day-du-dinh-duong-cho-nguoi-cao-tuoi.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Mar 2016 14:22:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Món Ăn Và Sức Khỏe]]></category>
		<category><![CDATA[bột ngũ cốc]]></category>
		<category><![CDATA[cơ thể]]></category>
		<category><![CDATA[dinh dưỡng]]></category>
		<category><![CDATA[sữa]]></category>
		<category><![CDATA[sức khỏe]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wikiamthuc.com/?p=224</guid>
		<description><![CDATA[&#160; Để đảm bảo đủ dinh dưỡng mà không bị khó tiêu, người cao tuổi nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm.   Người già thường bị mất cảm giác về mùi vị, ăn không biết ngon, răng yếu khó nhai, khả năng tiêu hóa hấp thụ]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<div class="formatTextStandard">
<div class="prIntro mb10"><strong class="title">Để đảm bảo đủ dinh dưỡng mà không bị khó tiêu, người cao tuổi nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm.</strong></div>
<ul class="listRealted">
<li> <img src="/images/post/2016/04/18/17//thucdonchonguoicaotuoi-1441555609.jpg" alt="" width="550" height="699" /></li>
</ul>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>Người già thường bị mất cảm giác về mùi vị, ăn không biết ngon, răng yếu khó nhai, khả năng tiêu hóa hấp thụ đều giảm sút. Mặc khác, tuổi già thường mắc một hay nhiều bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch, loãng xương…Do đó cần chú ý để có một chế độ ăn phù hợp.</p>
<p><strong><em>Kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn</em></strong></td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://wikiamthuc.com/thuc-don-tuan-day-du-dinh-duong-cho-nguoi-cao-tuoi.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Những người có bệnh này hãy nói không với gừng với cơ thể</title>
		<link>http://wikiamthuc.com/nhung-nguoi-co-benh-nay-hay-noi-khong-voi-gung-voi-co-the.html</link>
		<comments>http://wikiamthuc.com/nhung-nguoi-co-benh-nay-hay-noi-khong-voi-gung-voi-co-the.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Mar 2016 14:19:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Món Ăn Và Sức Khỏe]]></category>
		<category><![CDATA[gia vị]]></category>
		<category><![CDATA[gừng]]></category>
		<category><![CDATA[không ăn gừng]]></category>
		<category><![CDATA[sức khỏe]]></category>
		<category><![CDATA[Thực phẩm]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wikiamthuc.com/?p=225</guid>
		<description><![CDATA[&#160; Gừng có thể làm vết loát dạ dày càng thêm nặng và những người huyết áp cao tuyệt đối không nên sử dụng gừng. Gừng có thể làm vết loát dạ dày càng thêm nặng và những người huyết áp cao tuyệt đối không nên sử dụng gừng. Mặc dù gừng vẫn được dùng]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<div class="_fUc irc_mimg"><img class="irc_mi" src="/images/post/2016/04/18/17//gung.jpg" alt="" width="470" height="393" /></div>
<p><strong>Gừng có thể làm vết loát dạ dày càng thêm nặng và những người huyết áp cao tuyệt đối không nên sử dụng gừng. </strong></p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>Gừng có thể làm vết loát dạ dày càng thêm nặng và những người huyết áp cao tuyệt đối không nên sử dụng gừng. Mặc dù gừng vẫn được dùng phổ biến như một gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi nhà.<strong>Người bị bệnh đau dạ dày</strong></p>
<p>Đối với người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày, loét tá tràng không nên ăn gừng, vì trong thành phần của gừng có những chất chủ yếu hoạt động trên các niêm mạc dạ dày. Từ đó, các niêm mạc bị kích thích, bào mòn và gây ra những vết loét. Ngoài ra, khi đã được chẩn đoán có bất kì triệu chứng ung thư ở đường tiêu hóa thì chống chỉ định tuyệt đối không được ăn gừng vì nó sẽ kích thích khối u phát triển rất nhanh.</p>
<p><strong>Những người bệnh trĩ, xuất huyết</strong></p>
<p>Nếu bạn có tiền sử bị rối loạn chảy máu trong đó có cả chảy máu cam, tử cung…thì nên hạn chế ăn gừng ở bất kì dạng nào nó sẽ làm tăng tình trạng chảy máu. Ngoài ra, bạn không được ăn gừng khi bị đột quỵ, huyết áp cao hay đã có tiền sử đột quỵ, nhồi máu và thiếu máu cục bộ</p>
<p><strong>Người thân nhiệt cao</strong></p>
<p>Với những người thân nhiệt cao không nên ăn gừng vì nó sẽ làm thân nhiệt tăng cao hơn. Tuy nhiên, nếu bị cúm virus mà không sốt hay sốt nhẹ vẫn có thể dùng gừng, nhưng khi đã có dấu hiệu sốt cao và có nguy cơ tổn thương các mạch máu và xuất huyết thì tuyệt đối không được dùng gừng.</p>
<p><strong>Bệnh gan, sỏi mật</strong></p>
<p>Người bị bệnh<strong> viêm gan cấp và mãn tính,</strong> xơ gan không nên ăn gừng vì nó kích thích sự bài tiết của các tế bào gan, vì những tế bào này sẽ bị hoại tử khi đang trong trạng thái được kích thích. Ngoài ra, người bị sỏi mật cũng được khuyên không nên ăn gừng vì nó sẽ làm cho các viên sỏi bị mắc kẹt trong đó, thậm chí trong nhiều trường hợp cần thiết phải phẫu thuật.</p>
<p><strong>Phụ nữ mang thai</strong></p>
<p>Đối với phụ nữa mang thai, gừng được dùng trong thời gian đầu của thời kỳ mang thai nhằm giảm các triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và giảm các triệu chứng ngộ độc. Còn trong nửa cuối của thai kỳ nên hạn chế dùng gừng vì nó có thể làm tăng huyết áp gây nguy hiểm cho thai phụ. Và trong thời kỳ cho con bú cũng không nên ăn gừng vì nó có thể được bài tiết vào sữa mẹ gây ra chứng mất ngủ ở trẻ em</p>
<p><strong>Những người đang muốn tăng cân</strong></p>
<p>Gừng có tác dụng làm giảm <strong>cảm giác thèm ăn </strong>và kích thích quá trình đốt cháy chất béo, do đó rất tốt cho những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, những người gầy, đang muốn tăng cân cần tránh ăn gừng và các sản phẩm bổ sung có chứa gia vị này.</p>
<p><strong>Người đang uống thuốc</strong></p>
<p>Khi đang uống thuốc chống đông máu, thuốc điều trị tiểu đường và huyết áp cao, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng gừng.\</p>
<p><strong><em>Theo Nguoiduatin.vn</em></strong></p>
<p>&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://wikiamthuc.com/nhung-nguoi-co-benh-nay-hay-noi-khong-voi-gung-voi-co-the.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cacbon hydrat với sức khỏe của bạn</title>
		<link>http://wikiamthuc.com/cacbon-hydrat-voi-suc-khoe-cua-ban.html</link>
		<comments>http://wikiamthuc.com/cacbon-hydrat-voi-suc-khoe-cua-ban.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Mar 2016 14:13:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Món Ăn Và Sức Khỏe]]></category>
		<category><![CDATA[bổ sung cacbon hydratthực]]></category>
		<category><![CDATA[cacbon hydrat]]></category>
		<category><![CDATA[ngũ cốc]]></category>
		<category><![CDATA[phẩm chứa cacbon hydrat]]></category>
		<category><![CDATA[sức khỏe]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wikiamthuc.com/?p=228</guid>
		<description><![CDATA[&#160; Tương tự protein và chất béo, cacbon hydrat cũng là chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết về cacbon hydrat.   Cacbon hydrat là gì? Cacbon hydrat được biết một cách đơn giản là đường, và chúng được chia làm 2]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<div class="formatTextStandard">
<div class="prIntro mb10"><strong class="title">Tương tự protein và chất béo, cacbon hydrat cũng là chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết về cacbon hydrat.</strong></div>
<ul class="listRealted">
<li> <img title="Cacbon-hydrat" src="/images/post/2016/04/18/17//Cacbon-hydrat.jpg" alt="" width="400" height="265" /></li>
</ul>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<strong>Cacbon hydrat là gì?</strong></p>
<p>Cacbon hydrat được biết một cách đơn giản là đường, và chúng được chia làm 2 loại dựa theo thành phần hóa học:</p>
<p>&#8211; Đường đơn được tạo thành từ 1 loại phân tử (gluco, fructoza và golactoze) hoặc từ 2 loại phân tử (đường mía sucroza, mantoza và đường sữa lactoza)</p>
<p>&#8211; Đường đa là những phân tử tinh bột được tạo thành từ hang trăm phân tử gluco</p>
<p>Trong suốt một thời gian dài, người ta từng cho rằng 2 loại cacbon hydrat trên đối nghịch nhau: đường đơn được máu hấp thu nhanh tạo nên đường trong máu, còn đường đa thì được máu hấp thu chậm hơn. Tuy nhiên, ngày nay cách nghĩ này đã thay đổi. Chúng ta đã chọn GI (Glycaemix Index) hay còn gọi là chỉ số đường huyết để đo tốc độ cacbon hydrat bị phá vỡ và được hấp thu vào cơ thể; chẳng hạn như lượng đường trong máu bạn tăng lên thế nào. Gluco là chất có chỉ số GI cao nhất, 100. Chỉ số GI càng cao thì lượng cacbon hydrat được hấp thu càng nhanh, chỉ số GI càng thấp thì lượng cacbon hydrat được hấp thụ càng thấp. Cacbon hydrat là loại chất dinh dưỡng duy nhất làm thay đổi lượng đường trong máu khi chuyển hóa, và nó cũng là loại chất dinh dưỡng duy nhất có chỉ số đường huyết. Dù cho đó là loại GI hay loại đường gì, thì 1g cacbon hydrat cũng bằng 4 kcal.</p>
<p><strong>Tác dụng của cacbon hydrat</strong></p>
<p>Cabon hydrat là nhiên liệu thiết yếu cho cơ thể và trí não chúng ta. Các cơ và lá gan của cơ thể có thể tích trữ gluco (như là glycogen), nhưng chỉ với một lượng nhỏ. Nếu bạn không ăn gì, lượng dự trữ trong gan bạn sẽ sớm hết đi, và lượng dữ trữ trong các cơ cũng sẽ mất đi trước 24 giờ. Không có năng lượng, cơ thể của bạn sẽ phải phá vỡ các chất protein hay chất béo được dự trữ để có đủ năng lượng cần thiết. <strong>Cacbon hydrat</strong> cung cấp năng lượng lâu dài cho cơ thể, đóng vai trò sống còn giúp bạn bớt thèm ăn, cung cấp năng lượng và giữ cho bạn được tỉnh táo. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn không cần cắt giảm loại dinh dưỡng này. <strong>Cacbon hydrat</strong> mang đến cho bạn năng lực tinh thần cũng như thề chất và chúng chính là yếu tố sống còn cho trẻ em, học sinh và vận động viên.</p>
<p><strong><img title="Nguồn cacbon hydrat" src="/images/post/2016/04/18/17//thuc-pham-carbohydrate.jpg" alt="" width="600" height="402" /></strong></p>
<p>Đường đơn được tìm thấy trong các thực phẩm có vị ngọt: sucrose và các thực phẩm ngọt (mật ong, mứt, đường, chocolate, bánh qui, kẹo và thức uống có đường), trái cây, rau quả xanh và các sản phẩm bơ sữa (ngoại trừ phomai). 100ml sữa chứa 4.6g cacbon hydrat, 100gr táo chứa 12gr cacbon hydrat, 100gr sữa chocolate chứa 50gr hydrat và 100gr mứt chứa 68gr cacbon hydrat.</p>
<p>Đường đa thì chỉ yếu được tìm thấy trong các loại cây lương thực, ngũ cốc, đậu lăng và tinh bột. 100gr bánh mì chứa 44gr cacbon hydrat, 100gr gạo chứa 26gr cacbon hydrat và 100gr đậu lăng nấu chin chứa 13gr cacbon hydrat.</p>
<p>Nhiều loại thực phẩm như bánh qui và bánh bông lan, chứa cả 2 loại cacbon hydrat, ví dụ 100gr bánh qui chứa 57gr cacbon hydrat, 100gr bánh pudding chứa 20gr cacbon hydrat và 100gr bánh bộng lan chứa 47gr cacbon hydrat</p>
<div class="embed_box"><img src="/images/post/2016/04/18/17//chipu1201221617226586_0.jpg" alt="Những thực phẩm giúp cơ thể lâu già" width="196px" height="139px" /></p>
<div class="body">
<h3 class="title">Những thực phẩm giúp cơ thể lâu già</h3>
<div class="text">Khi cơ thể ngày càng già đi, sự ôxy hóa ngày càng tăng. Cà rốt, khoai lang, đậu nành, thịt đỏ, trứng&#8230; chứa nhiều chất chống&#8230;</div>
<p>Xem thêm <i class="fa fa-angle-right"></i></div>
</div>
<p><strong>Chúng ta cần bao nhiêu cacbon hydrat?</strong></p>
<p>Cacbon hydrat tạo nên 50-55% tổng lượng calories hằng ngày chúng ta ăn. Chúng ta nên ăn nhiều đường đa và ăn ít đường đơn.</p>
<p><strong><em>Những lời khuyên</em></strong></p>
<p><em>Các chuyên gia đồng ý rằng đường là nguyên chính làm tăng cân. Đường với lượng GI cao, được cơ thể hấp thu nhanh và dễ dàng được dự trữ như chất béo. Chúng bắt đầu cho vào cơ thể những giọt insulin, mang theo lượng đường cao rồi lại thấp, làm chúng ta mệt mỏi và đói bụng. Cacbon hydrat với lượng GI thấp giúp ta giữ nguyên cân nặng vì chúng không mang theo lượng đường cao rồi thấp vào đường huyết, và chúng giúp khẩu vị của ta ổn định. Chúng ta nên ăn cacbon hydrat mỗi bữa ăn, nhưng phải lựa chọn chúng cẩn thận! Cho buổi sáng, bánh mì thô, ngũ cốc không đường, các sản phẩm bơ sữa và trái cây là những món lý tưởng. Còn buổi trưa và buổi tối, rau cải làm khai vị, đậu lăng, mì ngũ cốc, cơm, khoai tây còn vỏ, rau cải xanh, bánh mì và trái cây tươi là những món tốt nhất. Hãy thử giới hạn lượng thức ăn có đường như kẹo, đường và nước uống có ga.</em></p>
<div class="title"><img src="/images/post/2016/04/18/17//ung-thu-9.jpg" alt="Những thực phẩm tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư" width="196px" height="139px" /></div>
<p><em><br />
</em><em>Theo hervietnam.com</em></p>
<p>&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://wikiamthuc.com/cacbon-hydrat-voi-suc-khoe-cua-ban.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bí quyêt làm món sườn chay nấu đậu</title>
		<link>http://wikiamthuc.com/bi-quyet-lam-mon-suon-chay-nau-dau.html</link>
		<comments>http://wikiamthuc.com/bi-quyet-lam-mon-suon-chay-nau-dau.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Mar 2016 07:44:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Chế Biến Món Chay]]></category>
		<category><![CDATA[cách làm các món ăn]]></category>
		<category><![CDATA[cách làm các món ăn ngon]]></category>
		<category><![CDATA[cách làm món ăn]]></category>
		<category><![CDATA[cách làm món ăn ngon]]></category>
		<category><![CDATA[cách làm những món ăn ngon]]></category>
		<category><![CDATA[cách làm thức ăn ngon]]></category>
		<category><![CDATA[cch lam thuc an ngon]]></category>
		<category><![CDATA[công thức món ngon]]></category>
		<category><![CDATA[công thức nấu ăn]]></category>
		<category><![CDATA[món chay]]></category>
		<category><![CDATA[món chay ngon]]></category>
		<category><![CDATA[món ngon mỗi ngày]]></category>
		<category><![CDATA[sức khỏe]]></category>
		<category><![CDATA[sườn chay nấu đậu]]></category>
		<category><![CDATA[vào bếp]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wikiamthuc.com/?p=35</guid>
		<description><![CDATA[Một tuần hãy ăn một bữa cơm chay, đảm bảo rất tốt cho sức khỏe của người thân trong gia đình bạn đó! Hãy vào bếp để chế biến món sườn chay nấu đậu cho bữa ăn của gia đình nhé! Nguyên liệu: Sườn chay 4 miếng đậu hà lan 50g đậu trắng 100g bột]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div class="entry clearfix">
<div class="social-ring"></div>
<p><strong>Một tuần hãy ăn một bữa cơm chay, đảm bảo rất tốt cho sức khỏe của người thân trong gia đình bạn đó! Hãy vào bếp để chế biến món sườn chay nấu đậu cho bữa ăn của gia đình nhé!</strong></p>
<div id="imageShow"><strong>Nguyên liệu:</strong></div>
<ul>
<li>Sườn chay 4 miếng</li>
<li>đậu hà lan 50g</li>
<li>đậu trắng 100g</li>
<li>bột năng</li>
<li>màu dầu điều</li>
<li>cà chua pass</li>
<li>cà rốt poa-rô</li>
<li>tàu hũ ki</li>
<li>dừa, nước tương Lisa.</li>
</ul>
<div><strong>Cách làm:</strong></div>
<div><img class="aligncenter size-full wp-image-3473" title="Sườn chay nấu đậu" src="/images/post/2016/04/18/17//2013-01-14.01.30.02-suonchay1.jpg" alt="2013 01 14.01.30.02 suonchay1 Sườn chay nấu đậu" width="447" height="358" /></p>
<ul>
<li>Đậu trắng rửa sạch, luộc qua nước sôi có chút muối, sau đó rửa sạch</li>
<li>½ Hành poa-rô cắt xéo, ½ băm nhuyễn</li>
<li>Cà rốt tỉa hoa, cắt thành hoa nhỏ, Cắt sườn chay thành miếng vừa ăn, ướp sườn chay với 1,5 muỗng muối, 1, 5 muỗng bột ngọt, 1,5 muỗng nước tương</li>
<li>Khi chảo nóng cho dầu vào phi hành poa – rô cho vàng thơm</li>
<li>Trộn đều hành phi với sườn</li>
<li>Cho dầu phi hành thơm, cho sườn chay vào, cho thêm cà chua pass, nước dừa tươi, dầu điều, cà rốt, đậu trắng, cho đậu hà lan, hành poa – rô cắt xéo vào, khuấy đều bột năng, rắc thêm tiêu cho thơm</li>
<li>Múc ra bát và ăn kèm với tàu hũ ki chiên giòn</li>
</ul>
</div>
<div><em>Chúc các bạn thành công và ngon miệng!</em></div>
<div>Theo amthuc365</div>
</div>
<div class="postmeta-secondary"></div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://wikiamthuc.com/bi-quyet-lam-mon-suon-chay-nau-dau.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
